아침

바나나 +마우유 (바나나1개 340원, 우유1개 375원, 마가루)

점심

밥과 청국장

어제 끓였던 청국장에 김,김치,멸치볶음 (메뉴 중복ㅎㅎ)

간식
고구마와 바나나, 우유 1개 추가
아기 미역표고버섯 미음 100g 정도



저녁

멸치,김치,김에 닭가슴살 감자볶음 추가

감자는 채썰어 끓는물에 살짝 데친 후 당근과 기름에 볶고 닭가슴살 통조림을 넣어준다. 소금,간장 간을 한 후 후추로 마무리했다.


20180205
오늘의 끼니는 얼마?

바나나 4개 1400원
우유 2개 750원
밥 3000원
청국장 2000원
감자 1/2 600원
당근 1/3 200원
닭가슴살통조림 1500원
김 2 2000원
고구마 3000원

14450원

한번에 장 봐온 걸 단위계산으로 나눠 계산하기 어려워 시가로 계산 하는 것도 있지만 대체로 하루 1만원은 식비로 들어가는듯.
간단하게 먹지만 알찬 식단 만들기 위해 노력해야겠다.


'나를 위한 식사' 카테고리의 다른 글

20180204 양파달걀죽  (0) 2018.02.06
20180203 오늘의 세끼는?  (0) 2018.02.05
20180202 한끼는 얼마  (0) 2018.02.03
20180201 2월의 첫날의 식사 기록  (0) 2018.02.02

설정

트랙백

댓글

아침
아파서 생략


점심

달걀양파죽 (양파1개 400원,달걀 1개 200원)
간단하고 달달한 죽이 먹고싶어 양파죽을 했다. 찾아보니 달걀 들어간 요리법이 있어서 달걀양파죽으로 완성.

죽은 간을 하지 않고 반찬은 멸치를 하고 간장은 깨를 잔뜩 뿌려서 따로 내었다.

노란 달걀이 보인다. 2개 넣어도 될 것 같다.

깨를 죽에 뿌렸어야하는데 헷갈려서 간장에 부어버림. 이러나 저러나 깨는 들어갔다.

이렇게 밥 위에 간장깨를 얹어서 촵촵 냠얌.

멸치볶음은 아주 잔멸치가 좋다. 이 멸치는 유독 짠데 드디어 다 먹었다.

김치는 맛있는 김장김치.

신의 한수. 어제 그냥 사와본 사골 육수(오뚜기)

저녁

청국장(표고버섯1,양파 1/2,두부1/2,김치 반줌)

저녁은 점심과 같은 메뉴에 청국장만 추가


오늘 세끼는 얼마?

계란 1개 200원
양파 600원 1개반
두부 900원 (1/2)
사골육수 950원
김치 1000원
밥 3000원(죽)
청국장 3000원
표고버섯 1개 500원
멸치볶음 2000원

12150원 대략 13000원


오늘은 아파서 별로 해 먹은게 없다 싶었는데 13000원이니 하루 평균 1만원은 잡아야겠다.
이렇게 식비 측정이 되어가니 괜찮은 기록이다. 밀리지말고 써야지.

'나를 위한 식사' 카테고리의 다른 글

20180205 세끼는 얼마  (0) 2018.02.06
20180203 오늘의 세끼는?  (0) 2018.02.05
20180202 한끼는 얼마  (0) 2018.02.03
20180201 2월의 첫날의 식사 기록  (0) 2018.02.02

설정

트랙백

댓글